Alle Artikel

Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Aufklärung und enthält persönliche Erfahrungen. Er ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Diagnose. ME/CFS, MCAS und die Frage, wann wir aufhören sollten, unsere körperlichen Beschwerden einfach hinzunehmen. In den vergangenen Wochen war es hier sehr still. Nicht, weil mir die Ideen ausgegangen wären. Nicht, weil ich keine Lust mehr hatte, zu schreiben oder meine Gedanken mit euch zu teilen. Sondern weil ich schlichtweg nicht m

Viele Menschen fühlen sich nach einer ADHS-, Autismus- oder AuDHS-Diagnose zunächst unverändert. Erfahre, warum das völlig normal ist und welche kleinen Schritte dein Nervensystem wirklich unterstützen können – inklusive persönlicher Empfehlungen für Akupressur, Nahrungsergänzung und mehr.

Verspannungen bei Neurodivergenz sind oft mehr als schlechte Haltung. Erfahre, warum ADHS, Autismus, Reizüberflutung, Masking, Schlafprobleme, Hypermobilität, Migräne und Stress den Körper anspannen können – und welche Hilfen wirklich unterstützen.

Neurodivergenz kann auch körperlich spürbar sein. Erfahre, welche Begleiterscheinungen häufig vorkommen können, wann ärztliche Abklärung sinnvoll ist und welche Fachärzt:innen helfen können.

Warum Faszien bei Neurodivergenz so wichtig sein können: verständlich erklärt mit Blick auf Nervensystem, Körperwahrnehmung, Anspannung und Selbstregulation.

Vibrationsplatten können neurodivergenten Menschen helfen, ihr Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Wie sie wirken und wie du sie sinnvoll nutzen kannst.

Warum wir so oft falsche Entscheidungen treffen und warum „raus aus der Komfortzone“ oft zum Desaster führt. Erfahre, wie Nervensystem und Unterbewusstsein Entscheidungen beeinflussen.

Du kannst unzählige Ratgeber lesen und trotzdem morgens am Küchentisch sitzen und nicht wissen, wie du diesen Tag schaffen sollst. AuDHS Alltag Struktur bedeutet mehr als Planung. Es geht darum, dein Nervensystem mitzudenken – und deinen Alltag so zu bauen, dass er dich trägt, statt dich auszubrennen.

Ko-Regulation mit ChatGPT: Wie KI dein Nervensystem beruhigen kann – mit konkreten Prompts zur Selbstregulation.

Warum ich mein Zuhause nervensystemfreundlich gestalte – 7 Helfer für ADHS- und Autismus-Alltag.

Autistische Meltdowns sind Notbremsen des Nervensystems. Warum Regulation vorher beginnt und wie bewusste Vorbereitung Sicherheit schafft.

Warum reflektierst du dich ständig, während andere einfach weitermachen? Metakognition erklärt, warum dein Gehirn anders arbeitet.